Hallo liebe gutefrage community, Ich hab angefangen zu joggen und ich wollte mir dazu ein paar Tipps holen. Zum einen habe ich das Ziel in 1 1/2 Monaten 5 kg abnehmen (ich habe keine Ahnung ob das Realistisch ist oder nicht. Zu den Details, ich bin 15 Jahre alt und wollte das hauptsächlich mit joggen und ein wenig Hantel Training schaffen. Wie lange und wie viel müsste ich dafür trainieren oder welche Nahrung sollte ich zu mir nehmen? Würde mich über aufschlussreiche antworten freuen.

Mfg. Thomas