Guten Tag,

ich mache jetzt schon seit einen paar Wochen Calisthenics Übungen, jedoch immer sehr durcheinander und ohne Plan.

Ich suche jetzt jemanden, der mir einen Ganzkörper Plan für Calisthenics zusammenstellen kann, mit welchem ich optimal, effektiv und schnell Kraft und Muskeln aufbaue und mind. 3 die Woche trainieren kann.

Hoffe es findet sich jemand.

LG

Servus,

also kurze infos zu mir, bin 15 jahre alt und trainiere seit 11 monaten, 9 monate hab ich mit hanteln und momentan nur weighted calisthenics und auch ohne gewicht

Also hab ein trainingsplan der eig gut ist und 50 Sätze hat, aber hab irgendwie garkein bock denn zumachen und will lieber so trainieren:

300 Klimmzüge, 300 Liegestütze, 300 Dips und 200 einbeinige Kniebeuge, 200 Beinheben an klimmzugstange und 100 einbeiniges Wadenheben zumachen.

Also sind ja alle muskelgruppen dabei, achja nur so zu info Fitx wird in meiner stadt gebaut und öffnet irgendwann diesen sommer, also wenns öffnet geh ich sofort gym, also wollte ich fragen ob das in der zeit irgendwas nützt so zutrainieren?

Weil ist ja eig teilweise eher ausdauer und bissl kraft.

Also werde ich fortschritte beim muskelaufbau machen?

Wie empfindet Ihr euer eigenes Leben bisher? Wie nimmt Ihr euer Leben wahr? Jeder Mensch macht andere Erfahrungen und da dachte ich mir ich hole mir mal Meinungen von vielen verschiedenen Menschen ein um mir die Frage besser zu beantworten.

( Ich empfinde mein Leben als zu schwer, ständig neue Probleme und habe keine Ahnung vom Leben)

Wenn sie normalerweise 30 Minuten macht, kann man weniger machen und dafür weniger Geld geben? Zum Beispiel statt 30 Min 15 Minuten und dafür statt 75 irgendwie 40 geben?

Hi ich 15 und meine Schwester 15 haben gestern zusammen masturbiert, wir sind Zwillinge und schauen gleich aus.Auf jeden Fall sind wir im gleichen Zimmer. Ist das mit diesem alter normal sich gegenseitig zu masturbieren?