War jetzt 3 Tage lang 2x Minuten zügig Spazieren und habe dazu noch 30 Minuten auf dem Stepper verbracht.

Dazu noch zwischen 50 und 100 Frauenliegestütz.

Wiege jetzt 54 Kilo und will das Gewicht halten.

Meine Ernährung habe ich übrigens auch schon umgestellt.

Jetzt plane ich täglich: 50 Frauenliegestütz - 15Minuten Spazieren und danach nochmal 50 Frauenliegestütz.

Diesen Durchgang 2x Täglich.

Reicht das?

Oder sollte ich den Stepper mit keine Ahnung wie viel Minuten auch noch einplanen?

Ich sitze sehr viel also habe nicht sehr viel Bewegung im Alltag.

1-2 Täglich kann es sein das ich noch mit dem Hund meiner Mutter gehe, aber da in ich sehr langsam unterwegs weil der Hund ja überall schnüffeln will, nichts mit zügig.

Wie lang ich unterwegs kommt immer auf den Hund an wie lang er braucht und wie weit er gehen will.