Hey Leute,

ich brauche unbedingt euren Rat: Ich habe mir ein Ernährungsplan zugelegt (der nicht gerade knapp ist) und trotzdem, egal was und wie viel ich davon esse, ich könnte trotzdem immer weiter essen. Gerade eben, da habe ich Putenfleisch mit Gurken, Tomaten und bisschen Wassermelone gegessen. Die Portionengröße, die war auch nicht gerade knapp, eigentlich eher normal bis viel. Nachdem essen, hatte ich trotzdem hunger. Heute morgen, da habe ich 50g Haferflocken mit fettarmer Milch gegessen und trotzdem direkt danach hunger verspührt. Erst jetzt, wo ich nachlassen musste, wo ich mir mehrere Erdnüsse und 4 Kinderriegel und eine Müllermilch (Banane) reingedrückt habe, ist mein Hunger jetzt gestillt. Warum werde ich nur bei ungesundem Essen satt und nicht bei gesunden? :( Weiß jemand zufällig die Antwort? Ich ziehe jetzt diesen Ernährungsplan seit ca. 3 - 4 Monaten durch, aber auf dauer hab ich keine Lust ständig hungrig zusein und mehr essen geht nicht, den sonst komm ich über mein Grundbedarf an kalorien (Ca. 2000)