TRX Bänder.... :D

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Dirty Harry kommt zurück mit Clint Eastwood 1983 ? Die Blonde heist Sondra Locke....

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Hi, also die beiden Mädels auf dem Bild sehen schon echt top aus. Da ist aber einiges gemacht worden ;) Abgesehen davon ist es ein wenig kompliziert, d oder gar Kuchen und Süßkram usw. gleichermaßen musst du gerade auf solche Sachen verzichten um abzunehmen vor allem auf Süßkram und Kuchen. Ich bin selbst grade in der Phase auf Essen zu verzichten obwohl der Magen knurrt. Das ist Übungssache =) Ich empfehle dir nach 18Uhr nichts mehr zu Essen. Es sei den du warst gerade trainieren. Dann nimm nur Eiweishaltige Produkte zu dir und Wasser.....Keine Kohlenhydrate und keine Fett.....des macht schon mal einiges weg und verzichte Tagsüber auf Soßen....lass die Nachspeise weg und iss lieber ein wenig mehr von dem Salat oder dem Hühnchen. Vielleicht setzt du dich mal mit dem Fitnessprogramm vom D Sosst auseinander. Ich glaube das es keine schlechte Idee sich damit zu befassen. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Ich kann mich da als Junge nicht so rein versetzten. Viel Erfolg Bye

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Wie alt bist du?

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Sehr Interessante Kommentare hier =) Ich bin selber Ex User hab schon ein wenig früher Angefangen. Normal ist es schon. Allerdings ist die Konfrontation sehr wichtig. Der Hausarzt ist eigentlich schon eine gute Anlaufstelle allerdings weis der was es für Mittel gegen Husten und Fieber gibt, der hat aber keine Ahnung von Suchterkrankung oder Suchtgefährdungen. Außerdem sind wir ja noch garnicht so weit. Im Moment ist alles halb so Wild. Wichtig ist jetzt die Ruhe bewahren. =) =) Nüchtern Denken =) =) Wenn ich bestohlen werde stell ich den Dieb zur rede! Egal ob Sohn oder Nachbar! Zeig ihm auch deutlich dass das nicht in Ordnung ist. Nach dem das geklärt ist würde mich die zweite Frage interessieren und zwar wieso der Alkohol. Erwarte eine ehrliche Antwort und lass dich nicht anschmieren.

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Wie alt bist du und wie alt ist er?

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Bodybuilding wie und wo.

Hallo erstmal. (ich werde nebenher noch selber in foren nach passenden antworten suchen aber es währe nett wen mir jemand darauf antworten könnte)

Ich würde gerne mit "Bodybuilding" (falls man das schon so nennen kann mit 18) anfangen. Nun zu meinen fragen, Ich suche schon seit einiger zeit wege und mittel so effektiv wie möglich daheim zu trainieren, nur finde ich leider nur wild durcheinander geworfene übungen und ich komm damit nicht wirklich klar. ( falls jemand meint ich soll fitnessstudio gehen, bitte spart es euch es ist wegen meiner arbeit nicht möglich, ausland reißen und co.)

Gibt es für den anfang einige "grundübungen" um in schwung zu kommen?(die frage klingt vieleicht blöd aber so komme ich mir inetwa auch vor ^^ aber durch di übungen die ich im moment mache(unwichtig welche) wird nur meine wiederholungszahl größer aber meine muskeln nicht wirklich hehe) Achjja! Falls möglich bitte einige gute beinübungen nennen mit den unten beschriebenen sachen ^^ Derweil trainiereich zuhause....

vorhanden sind kurzhanteln, langhanteln,stühle,bänke sowie ein baum für klimmzüge ;)

Des weiteren hätte ich eine frage wegen der ernährung. Da lese ich auch viel aber leider auch vielzuviel misst wie ganz normal essen und nebenher creatin etc etc schlucken. darauf hab ich keinen bock! Will trainieren weil es mir spaß macht und ich etwas alleine ohne aufpuschmittel und co erreichen will. Zu der frage währe eine antwort nett mit sachen die ich nach dem essen zu mir nehmen könnte. Mittlerweile hab ich herausgefunden das magerquark recht gut sein soll, will aber mehr informationen bzw. einen plan für die ganze woche aufstellen.

bzw falls jemand so einen plan fr sich selbst hatt hier niederschreiben falls möglich (: Danke schonmal!

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Bei jeder Übung einschlafen. =) z.B Liegestütz ganz langsam runter.....(richtig langsam) und schnell hoch. z.B Klimmzug schnell hoch ganz ganz ganz langsam runter usw. Die Ernährung ist ein anderes Thema.....wenn du wirklich aufbauen willst, lass es uns Bodybuilding nennen, musst du zwangsläufig ins Fitnessstudio gehen ( Deine Gewichte wirst du wohl nicht ins Ausland mitnehmen) ...Wenn du mal ein halbes Jahr trainiert hast und deine Ernährung auf dein Training optimiert hast, (je nach Gewicht, Größe und Energieverbrauch) kannst du auch Creatin und Aminosäuren nehmen das ist auch Normal und kein Doping.

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Die Vierte Art "The fourth Kind" mit Mila Jovovic. Da gehts aber um Außerirdische =)

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