marilynmanson11
04.09.2017, 04:09
Schlafrythmus kaputt? Ausbildung?

Ich habe das Problem das am Donnerstag meine Ausbildung anfängt und das mein rythmus völlig kaputt ist ich bleibe die ganze Nacht auf und schlafe dann tags über wie kann ich den rythmus wieder finden Danke

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Antwort
von EagleIhsIEye
04.09.2017, 04:15

Schreib dir dein Ziel z.B. (um 21:00Uhr zu Bett gehen) auf, 

so dass du halt oft daran erinnert wirst (im Alltag) und versuche es auch sofort HEUTE zu erfüllen. 

Das gibt dir dann ein Gefühl dass du es geschaft hast und du stehst morgen auf und hast den Rhytmus somit. GIB NICHT AUF und behalte dann den neuen Zeitpunkt zum Schlafen bei!!!

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DrAlbaner
04.09.2017, 01:16
Liegestütze, spüre nichts aber trotzdem keine Energie?

Die Frage hört oben hört sich falsch an :D Undzwar mach ich z.B jetzt 15 Liegestütze pro Satz. An einem Tag spüre ich die Muskeln brennen ziehn bla bla wenn ich sie belaste bei Liegestütze. Aber es gibt auch tage da wo ich trainiere , 15 liegestütze mach und ich nichts spür, aber dann keine Energie mehr habe. Woran liegt das? Ich halte immer 48h Pause etc.

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Antwort
von EagleIhsIEye
04.09.2017, 01:32

Wenn du regelmäßig Liegestütze machen würdest, also z.B. jeden zweiten oder auch jeden Tag sogar wirst du immer mehr Wiederholungen schaffen können. Wenn du einen Muskelkater hast wartest du bis dieser weg geht und trainierst dann weiter.

Dass du keine Energie spürst kann entweder davon kommen dass du nicht motiviert trainierst, oder dass du dich nicht lange genug erholst.

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DrAlbaner
04.09.2017, 01:00
Wasser = mehr KG (Muskelaufbau)?

Und zwar ist das so, dass die Muskeln ja fast nur aus Wasser bestehen so weit ich weiß. Und durch Wasser bekommt man ja Muskelmasse. Das heißt dass ich also zunehme, je mehr ich wasser trinke, oder nicht? Oder bekomm ich die Masse nur wenn ich die Muskeln belaste? Kann mich mal jemand aufklären? :D

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Antwort
von EagleIhsIEye
04.09.2017, 01:07

Gesunde Ernährung + Eiweißreich

Hartes Training und du bekommst Muskeln

Wasser wird gespeichert und ist sehr wichtig, aber nur durch wasser trinken wirst du keinen Muskelwachstum bekommen.

Du musst trainieren und den Muskel somit zum Wachstum reizen.

Was ich dir empfehlen kann ist Kreatin, es speichert Wasser im Muskel und liefert Energie fürs Training. Je nachdem wie gut Kreatin wirkt wirst du in kurzer Zeit mehr Masse haben (1-5 Kg).

(Wichtig mind. 3Liter Wasser am Tag trinken bei 5g Kreatin Einnahme pro Tag....Dauereinnahme oder Periodisch es geht beides) trink etwas mehr als 3 Liter damit es deinen Nieren gut geht.

LG EIne Hilfreiche Antwort wie ich doch hoffe ;)


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mrgameplayer
03.09.2017, 22:22
Warum machen sich so viele Leute über Ufos lustig?

Es gibt in Deutschland viele Leute die über UFO-Sichtungen lachen. Es gibt immerhin Millionen Fotos, Videos, Akten und Augenzeugen. Es muss ja auch nicht unbedingt sein, dass diese UFOs außerirdischer Natur sind, aber dennoch werden die Leute die daran glauben nie ernst genommen.

Und es mehr als die Häfte der Deutschen glauben doch an einen Gott, das wird natürlich ernst genommen, doch was für Hinweise dass es ihren Gott gibt haben die denn. Nur ein dünnes Buch. Und UFOs wären sogar wahrescheinlicher wissenschaftlich möglich.

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Antwort
von EagleIhsIEye
03.09.2017, 22:46

Weil es nicht relevant ist ^^ ganz einfach

LG

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eddyeinfacheddy
03.09.2017, 18:18
Wer ist dieser Tanzverbot? Scheint sehr berühmt zu sein..?

Ich höre überall in YouTube irgendwas über Tanzverbot (Negativ). Habe ein Video über ihn gesehen, das mit Einschlaf-Stream und jmd belästigt ihn usw. Aber wer ist dieser YouTuber? Hat er eine Krankheit oder so? Oder warum redet man über ihn sowas..

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Antwort
von EagleIhsIEye
03.09.2017, 18:41

Tanzverbot ist für viele einfach Pur Unterhaltung und manchen gefällt er eben überhaupt nicht, weil er "Real" ist. 

Was man darunter auch verstehen will.^^

https://youtube.com/watch?v=b4yd6TorvZk

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