ELcH87
31.10.2009, 00:36
Nahrungsergänzung durch Eiweiß Ja/Nein

hallo,

also zu mir erst mal bin 22 jahre und wiege ca 76-77 kg bei 184 cm körpergröße. ich gehe 2 mal die woche ca. 13 Km joggen und habe bis vor kurzem immer noch ein wenig kraftraining gemacht. nun habe ich das ganze gesteigert und mache noch 2-3 mal die kraftraining von ca. 1 stunde.

nun wollte ich wissen ob es sin macht wenn ich eiweiß zum muskelaufbau nehmen soll oder nicht. ernähre mich recht gesund. bin irgendwie recht zkeptisch dem ganzen gegenüber. gibt es irgendwelche nachteile. und ich möchte nun auch nicht erst ewig viel kilos zunehmen da ich keine lust habe diese wiede rrunter zu bekommen.

Mfg Fabian

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Antwort
von ELcH87
31.10.2009, 00:43

ich will nun nicht ewig viel muskeln aufbauen. aber ein wenig mehr darf es schon noch sein. in den beinen langt klar und nun will ich eben nicht das ich muskelmasse in den beinen verliere um sie am oberkörper aufzubauen. so wa sließt man ja im internet ob es stimmt weiss ich nicht.

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ELcH87
31.10.2009, 00:36
Nahrungsergänzung durch Eiweiß Ja/Nein

hallo,

also zu mir erst mal bin 22 jahre und wiege ca 76-77 kg bei 184 cm körpergröße. ich gehe 2 mal die woche ca. 13 Km joggen und habe bis vor kurzem immer noch ein wenig kraftraining gemacht. nun habe ich das ganze gesteigert und mache noch 2-3 mal die kraftraining von ca. 1 stunde.

nun wollte ich wissen ob es sin macht wenn ich eiweiß zum muskelaufbau nehmen soll oder nicht. ernähre mich recht gesund. bin irgendwie recht zkeptisch dem ganzen gegenüber. gibt es irgendwelche nachteile. und ich möchte nun auch nicht erst ewig viel kilos zunehmen da ich keine lust habe diese wiede rrunter zu bekommen.

Mfg Fabian

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Antwort
von ELcH87
31.10.2009, 00:38

2 antworten und zei antworten :-).

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