Ich war mal in einer ähnlichen Situation.

Ich begann viel Kohlenhydrate zu essen.. Beispielsweise Nudeln.. War ja immerhin das einfachste, das auch ich mit 14 problemlos hinbekam.. Neben den kohlenhydraten war aber auch eiweis Wichtig... Fleisch, Milch...

Versuchte nebenbei fit zu bleiben.. Machte von da an jeden Tag einfache übungen (wollte nicht in ein Studio), .. also Liegestütze, Sit Ups, etc... hab das auf ner Seite gesehen, dass das helfen sollte...

und naja.. jetz bin ich das Problem los :) Und zieh heute immer noch mein Training durch :) Muskeln wiegen mehr als Fett ;D

Bist du ein Junge oder ein Mädchen? :) Wäre fürs beantworten vlt. hilfreich ;D