alice9898
14.10.2011, 14:02
übungen für einen flacherer bauch

Hi !

Kennt jemand von euch ein paar übungen für einen flacheren bauch??? bzw. unteren bauchteil ???

außer sit ups die kenne ich schon aber ansonsten wüsste ich keine und nich möchte gerne ein wenig speck los werden ':)

LG u. danke im vorraus :) Alice

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Antwort
von DummerIdiot110
06.07.2012, 18:46

Hi Alice. Leg dich auf einer matte auf den rücken und heb die Beine. Mache Bewegungen als würdest du Fahrrad fahren und gehe dabei mit deinen beinen immer weiter runter. Es gibt natürlich noch viel mehr schau einfach mal auf den Link unten:D

http://www.youtube.com/watch?v=FDjHfLsoOgk

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PaulineMilka
05.07.2012, 16:32
Bauchspeckk muss in 5 Wochen weg sein! :D

Wir gehen in ca. 5 Wochen in den Urlaub und da sollte mein Speck weg sein. Ich habe nicht sooo viel Speck.

Habt ihr Übungen die ich ZUHAUSE machen kann, damit der Speck weg geht? Ich brauch leider nur Übungen für zuhause, da ich leider zur Zeit noch viel für die Schule machen kann und nicht soviel Zeit hab rauszugehen...

Danke :)

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Antwort
von DummerIdiot110
06.07.2012, 18:38

Ich gebe Kopfnuss1 recht. Man muss viel Ausdauersport machen und seine Ernährung umstellen. Du musst am besten nur noch an geregelten mahlzeiten essen. Morgens essen ist besonders wichtig, weil der Körper über nacht gehungert hat und morgens Energie brauch.

Außerdem solltest du darauf achten, dass du wenig Zucker und Fett isst. Besonders in Milchprodukten ist viel Fett enthalten. Du musst mehr cal am Tag verbrauchen als du isst sonst nimmst du nichts ab. In deinen Organen sind sog. (weiß nicht genau wie das heißt) Glykolen. Darin ist Fett gespeichert und erst wenn diese Fettreserven leer sind, wird dein Körperfett reduziert, deswegen nicht aufgeben wenn du nach den ersten Tagen nichts abnimmst.:D

Nur wenn du zuhause übungen machs, wird der speck nicht weggehen, du musst viel laufen oder schwimmen. Schwimmen ist SEHR gut für den Körper, weil da der ganze Körper beansprucht wird und so überall Fett verbrannt wird.

Ich wünsche dir viel Glück, schönen Gruß von........mir.

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Xbox360Gamer32
01.09.2011, 18:53
The Fighters (Never Back Down) Meinungen

Also ich finde den Film sowas von gut ich habe ihn schon 10x gesehen und ist immer noch nicht langweilig für mich :) ich wollte mal wissen für die jenigen die den film gesehen haben wie ihr es fandet :)

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Antwort
von DummerIdiot110
15.02.2012, 16:10

Nein sind leider nicht die gleichen schauspieler. Der einzige der wieder dabei ist, ist Max Cooperman, der lockige Freund von Jake Tyler. Ich übrigens finde den Film supergeil ich habe ihn mal durch Zufall gesehen und habe mich sofort in den Film verliebt. Ich finde Ryan sowieso am besten. Die Fights, Griffe und Texte kann ich mittlerweile auswendig. :D

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Shamp
24.08.2011, 14:44
FETTE riesen Kellerspinne mit haarspray töten:S?

euer "nimm ein glas mit pappe" geseusel könnt ihr euch sparen :S das vieh ist riesig ein wahrer aragog .. es sitz ganz oben in der ecke grade wo man nich gut mit staubsauger rankommt.. soll ich die nun einsprühen bis sie runterfällt und wegsaugen..oder jibbet noch andere methoden :S

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Antwort
von DummerIdiot110
24.08.2011, 15:04

Ich würde sie auch mit haarspray einsprühen und danach wegsaugen aber sei froh das du nicht die Heteropoda Maxima in deinem Keller hast

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DummerIdiot110
19.08.2011, 12:04
Brauche Dringend Hilfe wegen mobile 9.ws abzocke

Hi erstmal, Heute war ich auf einer seite die ich besser nie gesehen hätte. Ich habe bei google mobile9 eingegeben und bin ohne groß nachzudenken auf das 4 gegangen. Das war die Seite mobile9.ws. Da ich bemerkt habe, dass das nicht die richtige seite war bin ich zurück gegangen. Doch dann kam es.Auf meinem Bildschirm war ein (sozusagen) ein Blatt wo oben ganz dick draufstand Bundespolizei. Ich habe erstmal weitergelesen und da stand irgendwie ein code den ich unten in einem feld eingeben sollte. weiter stand da ich soll eine strafe von 100 Euro zahlen da bei mir auf dem Pc pornographische sachen gefunden wurde. Aber auf meinem pc exestiert sowas garnicht. Ich konnte das Bundespolizei dingen nicht wegmachen weshalb ich runter gefahren habe.Als ich wieder auf hoch gefahren habe war das immer noch da und ich kann nichts drücken. Ich bin jetzt auf einem anderen namen wo noch alles geht. Bitte,bitte helft mir schnell.

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Antwort
von DummerIdiot110
19.08.2011, 12:17

was soll ich jetzt machen den code einfach eingeben

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DummerIdiot110
19.08.2011, 12:04
Brauche Dringend Hilfe wegen mobile 9.ws abzocke

Hi erstmal, Heute war ich auf einer seite die ich besser nie gesehen hätte. Ich habe bei google mobile9 eingegeben und bin ohne groß nachzudenken auf das 4 gegangen. Das war die Seite mobile9.ws. Da ich bemerkt habe, dass das nicht die richtige seite war bin ich zurück gegangen. Doch dann kam es.Auf meinem Bildschirm war ein (sozusagen) ein Blatt wo oben ganz dick draufstand Bundespolizei. Ich habe erstmal weitergelesen und da stand irgendwie ein code den ich unten in einem feld eingeben sollte. weiter stand da ich soll eine strafe von 100 Euro zahlen da bei mir auf dem Pc pornographische sachen gefunden wurde. Aber auf meinem pc exestiert sowas garnicht. Ich konnte das Bundespolizei dingen nicht wegmachen weshalb ich runter gefahren habe.Als ich wieder auf hoch gefahren habe war das immer noch da und ich kann nichts drücken. Ich bin jetzt auf einem anderen namen wo noch alles geht. Bitte,bitte helft mir schnell.

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Antwort
von DummerIdiot110
19.08.2011, 12:15

wenn ich aber auf meinem benutzer gehe kommt sofort die seite wo steht: Gib den Code ein damit dein computer nicht mehr gesperrt ist aber da steht auch wenn ich den code eingebe muss ich 100 euro bezahlen soll ich den code einfach mal eingeben

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