Dumdidu87
28.03.2012, 23:20
Bin ich sportlich? :)

Gerade hab ich einen ähnlichen Thread hier gelesen... jetzt will ich wissen, ob ihr meint, ob ich sportlich bin ^^:

Ein normaler Wochenplan:

Unter der Woche mache ich täglich: 1 Stunde Kraftausdauertraining (variable Pläne), ca. 48 Minuten für 10 Kilometer (hier bin ich aber zur Zeit wieder im Aufbau, hoffe im Laufe der Wochen wieder besser bzw. mehr zu laufen) (gelegentlich auch radfahren) + einmal in der woche einen langen lauf von 20 km und dann noch ca. 200 - 250 Situps + ca. 150 Liegestützen Am Samstag: Pause ( -> Waldarbeit ;) ) Am Sonntag: Richtige Pause -> Nur die oben genannte Anzahl an Situps und Liegestützen und vielleicht ne Stunde auf dem Crosstrainer, wobei das eher selten vorkommt

Bin gespannt auf die Rückmeldungen. Danke :)

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Antwort
von Dumdidu87
29.03.2012, 10:15

Danke für die Antworten! :)

Inwiefern falsch bzw. schlechter Trainingsplan?

Mir ist klar, dass man Pausen einlegen soll und sich Ausdauertraining nicht mit Masseaufbau verträgt. Das reine Lauftraining ist aber aus einem Buch heraus :). Bzgl. dem Krafttraining gibt es einiges zu verbessern, aber ich habe hier auch keine genauen Aufteilung genannt :) An Situps und Liegestützen kann man wohl nicht falsch machen. Voraussgeetzt man machts richtig ;).

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