Geh biken im Wald oder wenn du uemand kennst der biken geht kannst du mal fragen ob ihr zusammen Mountainbiken gehen wollt
Wovon kriegst du denn Panikattaken? Hastdu so extreme Platzangst?
Nimm ein Dafalgan Brausetablette hilf sehr schnell.
Sry das geht nur mit PC. 1. Du kannst es zb auf den PC laden dann mit Audacity so zusammenschneiden wie du möchtest dann als mp3 Datei ins Itunes ziehen und von Itunes aufs Handy. Musst aber schauen dass du es als Musikdstei bei deiner Musik hast. Dann kansst du es als Wecker einstellen. Wenn du es als Musik hast kanns du es auch in einer Endlosschleiffe laufen lassen.
Such dir auch einen Freund oder versuch WIRKLICH mit ihr VERNÜNFTIG zu reden!
Sag ihnen wenn du plötzlich nachlässtund ihm nicht gut schaust das sie es dann wieder weggeben dürfen... Sag ihnen du wills so ein armes Tier vom Tierheim holen... du übernimmst alle Kosten selber.... usw...