Hallo, ich bin 29 Jahre alt und beschäftige mich seit 1 Monat intensiv mit Kraftsport/Muskelaufbau. Ich nenne es nicht "Bodybuildung" da ich keine Interesse an einem übertrieben Muskulösen Körper habe. Ich möchte schon ein durchtrainierten und Massehaltigen Körper aufbauen. Aber nicht wie Bodybuilder Narzisstisch sein. Ich möchte alles im Natürlichen weg machen ohne meine Gesundheit zu gefährden. Nun ist meine frage was kann man den heutzutage noch essen? Das Problem ist alles ist schädlich. Und als Kraftsportler muss man ja sehr viel Nahrung zu sich nehmen. Also ich habe überlegt wenn ich rotes Fleisch (Rind, Lamm etc) esse, dann erhöht sich die wahrscheinlichkeit dass ich Darmkrebs bekomme. Bei Hähnchenfleisch ist das problem dass es mit Antibiotika verseucht ist angeblich. Wenn ich mehr fisch als alternative zu Rotes fleisch/Hähnchen essen möchte, dann ist es mit Schwermetallen wie u.a Quecksilber belastet. Milchprodukte haben angeblich Östrogen ähnliche Hormone die auch nicht gesund sind. Und es gibts noch weitere sachen die mir gerade nicht einfallen. Ich hoffe ich habe mein Problem richtig ausdrücken können. Ich bin sehr verwirrt. Was kann man den heutzutage noch wirklich essen? Und vor allem wenn man Kraftsport macht
Danke im Voraus