Mach doch erst mal Laufübungen - muss ja nicht das typische Runden-Laufen sein, kannst ja auch was spielerisches (bspw. Lauf-ABC) mit einbringen. Danach sind sie alle warm und es geht ans Dehnen: Arbeite dich am besten von unten nach oben (also am anfang Dehnübungen für Unterschenkel, wie Ausfallschritt) Dann halt nach oben arbeiten - ein paar Dehnübungen solltest du ja kennen. Wenn nicht, informier dich im Internet. Zum Schluss kannste dann die richtig harten Sachen machen, wie Liegestütz, Hockstrecksprung, Kniebeuge usw.