askingsomethin
11.01.2017, 13:00
Erhnährungsplan für schnelles zunehmen/masseaufbau?

Guten Tag. Ich bin 18 Jahre alt, wiege 64 KG und bin 178cm groß. Ich war gestern das erste Mal trainieren (Krafttraining) und es hat mir sehr gefallen. Jetzt habe ich folgende frage, und zwar was esse ich am besten um möglichst schnell zu zunehmen? (Morgens, Mittags, Abends, Zwischendurch) Denn für Muskelaufbau braucht man ja masse oder? Danke für eure hilfe, ich freue mich auf eure Antworten

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Antwort
von Dragonfire1230
11.01.2017, 13:09

du musst viele proteine zu dir nehmen und auf süßigkeiten verzichten dazu viel träinieren aber ich würde dir nicht zu viel empfelen ansonsten kannst du umkippen weil dein kreislauf durcheinander kommt

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