:D:D gute Frage^^ also ich würde aus Erfahrung empfehlen den Anzug lieber auszuziehen. Alles andere wird peinlich. Des weiteren ist unterwäsche empfehlenswert. Das gibt mehr halt in der Hose :P Ansonsten viel Spaß beim abspacken :D

gesunde ernährung hilft da und viel disziplin... aber wenn du mit 16 jahren 40 kg abnehemn willst musst du ja mindestens 90 kg wiegen sonst würdest du ja untergewichtig werden...setzt dir liebe kleine ziele und erreich eins nach dem anderen. sowas gibt mehr motivation weiterzumachen. was den sport angeht mach am besten was was dir spaß macht zb ein manschaftssport oder so...wenn du dich jede woche abquälen musst verlierst auch schnell die lust. wünsch viel glück und ausdauer beim abnehemen