ich brauche unbedingt alternativen!! ich möchte 15kilo abspecken und ich kann einfach nicht abnehmen!!ich nehme sogar zu!!obwohl ich zum beispiel gestern viel obst,eine kleine schale müsli und zwei scheiben mischbrot gegessen hab! ich kommvon der menge her gut über den tag!hungern tu ich nicht!!aber ich nehme vonmüsli,haferflocken und generell vollkornprodukten enorm schnell zu!! ich glaube bei jedem menschen ist der stoffwechsle eben anders... aber ich brauche jetzt alternattiven dazu!immer zu kochen hab ich kiene lust und auch keine zeit!und ich weiß einfach nicht was gut für mich ist!!!

ich bin 1,74m groß und wiege 70kg