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Also es gibt so paar 'wach-mach-Übungen', die du machen könntest : Stell dich schulterbreit auf und klopfe leicht auf deine Beine, hoch zum Bauch, dann Arme, leicht das Gesicht abklopfen, dann nochmal den anderen Arm, deine Beine; deinen Bauch nicht vergessen ;) Du kannst deine Beine schütteln, als ob du was rausschleudern wolltest!
Ist vielleicht nicht am effektivesten, aber ein wenig helfen werden sie sicherlich schon :)