Antwort
!!!!!!
Antwort
In der DDR kam es durchaus vor, dass sogar gegen den Willen der Schwimmer gedoped wurde bzw. die Sportler garnicht informiert wurden.
Schau vielleicht unter dem Aspekt mal nach
Antwort
Aufsetzen von Brille und Badekappe stimmt nicht. Die halten besser, wenn Haare und Gesicht trocken. Sind normalerweise auch schon aufgesetzt, wenn man am Start ist.
Dient nur sich ans Wasser zu gewöhnen, vor allem bzgl Temperatur.
Herzstillstand spielt geringere Rolle,
Gruß
Hatte ich auch schon häufig. Das Problem wird sich er aber spätestens in ein paar Tagen legen! Oder Stunden!
Die Online-Einlog-Server von Mojang sind down (also offline). Deshalb kannst du dich nicht über den Patcherins mit dem Online-Spiel verbinden.
Gruss
Don
Antwort
Der ist super. Spreche aus Erfahrung http://www.mediamarkt.de/mcs/product/ACER-G246HLBBID,48353,462790,861443.html?langId=-3
Antwort
Hey,
also. erstmal: Pause ist gut, aber nicht zu lange. Gönn Dir 1 bis 1 1/2 Wochenpause. Danach nutzt man die "Pause" für Grundlagenausdauer. AUSDAUER = METER BOLZEN
Joggen: Ausdauerläufe zwischen 30 und 50 min Schwimmen: Arme: mit Paddles und Pullkick (Bsp.: 10x 200 oder 20x 100 KRAUL) Beine: 100er mit Brett und ggf. Flossen...je nachdem, welche Hauptlage du hast Hoffe dass das ne Hilfe ist, Gruss DonNadador
Antwort
Alles Blödsinn,
Du hast das Recht, vom Sportunterricht fernzubleiben, wenn Du mehr als 4 Wochen ausfällst. Hierfür benötigst du einfach nur einen Atest oder "Krankschreiben" deines Arztes.
Fertig ist die Lauge.
Gruss Don
Antwort
Also.
Was ist für dich "Fortgeschrittener" Wie häufig...trainierst du Schwimmen? Wie lange... Wieviel Kilometer... Bist du Wettkampfschwimmer oder Breitensportler?
So. Das vorweg. Ersteinmal. Bei 100m Freistil ist einfach nur 25 ohne Atmung kompletter Schwachsinn! Der ganze Atemrythmus geht dabei verloren! Du solltest bei jeder Strecke über 50m Freistil jede Bahn atmen, solange du "nur" Fortgeschrittener bist! Geh ins Bad und schwimme mehrmals 100m Freistil! Dabei probierst du verschiedene Atemrythmen aus! Ich empfehle Dir eine gerade Rythmuszahl auszusuchen! Wenn du nicht schon Jahre lang Schwimmen als Sport betreibst, hast du normalerweise eine Seite, auf die du nicht so gerne Atmest, bzw. "schlechter" atmest. (zum beispiel Kopf zu weit aus dem Wasser, Armzug ungenau)
Ich würde dir den 2er oder 4er empfehlen oder auf den ersten 50 Meter 4er und den letzten 2er. Bedenke: es kommt nicht darauf an, wie oft du atmest, sondern, wie du schwimmst. Ich weiss ja nicht worauf du trainierst. Gewöhnlich ist immer der 2er oder 3er.
Hoffe, ich konnte helfen Gruss DonNadador
Hey addict90,
ja, ich hatte genau dasselbe Problem!
Wenn es recht punktuell im oberen Teil des Oberschenkel schmerzt und sich dieser Schmerz nicht oberflächlich anfühlt, wirst du dir den "Anzieher" gezerrt haben.
Wie der Name besagt ist der dafür (Mit-)verantwortlich, den Oberschenkel nach oben "an"zuziehen.
Wie hast du dir diese Verletzung denn geholt? Ich habe sie mir bei einem Sprint, als ich kalt war geholt -.- . Das Auskurieren dauert durchaus etwas länger, 1-3 wochen. Wenn danach keine Verbesserung in Sicht ist, rate ich dir auch den Arzt aufzusuchen.
Gruß
DonNadador
Antwort
Hey aule,
Kondition: Lange Laufeinheiten, am besten 2-3x die Woche von ca. 40min-1std. Wenn du deine Laufstrecke locker schaffst, erhöhe die Länge, nicht die Geschwindigkeit in der du sie läufst!
Spritzigkeit: Wenn ich davon ausgehen darf, dass du mit "Spritzigkeit" Explosivität meinst:
a) Für Absprung rate ich die in eine Beinpresse zu gehen; oder mehrmal hintereinander so explosiv, wie möglich auf eine gewisse Anhöhe (1 oder 2 treppenstufen) zu springen. Am besten 3 Durchgänge von 5 Sprüngen. 3x Die Woche.
b) Für Antritt kann ich dir zwei Dinge emüfehlen. 1. Bergabläufe: Such dir konstante Steigung, wie ein Fussgänger-/Radfahrerüberführung oder verkehrberuhigte Autoüberführung und renne runter. Werde dabei immer schneller. Hoch joggst du gemütlich. 2. Intervallläufe: Bsp. Tartanbahn (400m) 200 Meter Sprint, Rest locker usw.. Wie oft, hängt von deiner Fitness ab. 3. Sprints auf der Stelle von ca. 20 Sekunden. Mehrere, aber immer schön ausgeruht.
Hoffe ich konnte helfen.
Gruss DonNadador