Hallo Leute!

Ich hab da mal (natürlich) ne Frage. Und zwar wie der Titel schon sagt gehts ums abnehmen. Ich bin grade mal 20 Jahre alt (Männlich) 1,90 groß und wiege satte 120kg :-/ Fühl mich total unwohl. Wollte jetzt mal ins Fitnessstudio hab da aber noch ein Paar Fragen: Wie oft pro Woche? WAS soll ich alles machen? Und was soll/darf ich essen? Danach wenn man hoffentlich ein paar Kilo runter sind würd ich noch gern etwas Muskeln aufbauen. Was gibts da zu beachten? Beides zusammen geht nicht oder?

Danke schonmal!