Ich (W/11) schaue 2- 4 Stunden Yt pro Tag.Deswegen würde ich das schon als Sucht bezeichnen.Andere Apps wie TikTok habe ich nicht.Diese Sicht soll ein Ende nehmen …Ein paar Wege habe ich schon gefunden

- Habe eine App namens one sec installiert.Jedesmal wenn ich Yt ôffne kommt eine Sperre für 5sek. Die Sperre zwingt mich eine Atemübung zu machen,dann kann ich entscheiden ob ich zu Yt gehen möchte oder nicht. Klappt nicht immer

-„5 Sekunden Methode”. Diese Methode habe ich von Laurainspire, einer Studentin.Einfach bis 5 zählen,sofort das Handy ausschalten und mit dem weiter machen , mit was man aufgehört hat.Klappt nie

Habt ihr funktionierende Methoden oder Tipps 😊?
Vielen Dank