Panik vorlesen/präsentation?

Hallo Zusammen,

ich bin zurzeit in der 9.Klasse und habe extreme Angst/Panik etwas in der Klasse vorzulesen.

Storytime.

7.Klasse = Ich war ein sehr sehr lauter Schüler und auch der Klassenclown, Strafarbeiten, Nachsitzen, Schlechte Noten und Verweise waren normal. Irgendwann wurde mir gedroht das ich aus der Schule fliege und ich mich endlich zusammen reißen solle. Da ich mich oft zu dieser Zeit von den Lehrern falsch behandelt (wegen Strafarbeiten etc.) gefühlt habe, bin ich auch zum Psychologen gegangen. Irgendwann kam die Vermutung das ich ADHS haben könnte (auch vom Psychologen, bestätigt ist es bis heut nicht). Aufjedenfall musste ich mein Verhalten sofort ändern was für einen der immer Laut war etc. nicht so wirklich das einfachste war. Aber ich habe es dann im Laufe der 7.Klasse geschafft, zwar waren meine Noten auch nicht Spitze aber ich bin durchgekommen. Zum Ende der 7.Klasse gab es jedoch einen Vorfall, wir haben eine Lektüre gelesen in Deutsch und ich musste an einem Tag dann Vorlesen. Eigentlich nichts besonderes, ich habe es geliebt vor der Klasse zu lesen und Präsentationen waren auch kein Problem. Bei diesem mal nicht. Ich fing irgendwann an zu stottern, mir ging die Luft aus, ich hatte Schweißausbrüche wie noch nie, mein Kopf wurde ganz heiß und mein Herz schlug schneller als je zuvor. Es endete damit das ich aufhören musste und aus der Klasse rannte.

8.Klasse = Die Sommerferien waren vorbei und ich hatte allein schon beim Gedanken was wir alles für Präsentationen und wie oft ich vorlesen müsste, Panik und Schweißausbrüche. Im Laufe der 8. Klasse lernte ich sozusagen meine eigenen Tricks wie ich es schaffen konnte beim Lesen nicht dran genommen zu werden doch irgendwann bring mir nix mehr übrig als nochmal den Psychologen (als auch Schulpsychologen zu besuchen). Ich wurde für das ganze Jahr von allen Präsentationen befreit sowie auch vom Vorlesen. Ich war für ein paar Monate (3) in Behandlung beim Psychologen, und da mein früheres Ich es als unnötig war zu den Behandlungen zu gehen, brach ich sie ohne Erfolg ab.

9.Klasse = Neue Lehrer, Neue Schüler. Die Panik kam mir wieder hoch. Doch dann kam der Lockdown welcher für mich eines des besten Dinge gewesen ist. Ich hatte keinem Lehrer gesagt in diesem Schuljahr das ich die Probleme hatte die ich hatte. Deshalb war die Panik auch so groß bzw. noch größer. Ich musste leider mitte der 9.Klasse aufgrund meiner schulischen Leistungen , zurück in die 8.

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8. Klasse = Neue Lehrer, Neue Schüler, das gleiche wieder. Aber zum ersten mal nach Jahren war die Panik weg, nicht im Sinne von das ich wieder vorlesen konnte , sondern ich hatte einfach keine "Angst" mehr vor der Schule. Ich konnte auch das erste mal wieder vor der ganzen Klasse den Speakingtest durchführen in Englisch. 

9.Klasse = Seit gut 1 Monat hat die Schule wieder angefangen, ich bekomme wieder Panik und Angst wenn ich nur Bücher beim Lehrer oder Texte jeglicher Art sehe. Ich überlege wieder zum Psychologen zu gehen. Hat irgendwer Tipps die mir Helfen könnten, irgendwas? Sorry falls das so ausführlich war. 

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