Es gibt keine wirklichen Lebensmittel zum Abnehmen. Um effektiv abzunehmen muss ein kaloriendefizit da sein und Sport wäre auch keine schlechte Sache, wenn man aber keine Zeit hat reichen 10.000 Schritte am Tag auch vollkommen. Mein Tipp Proteine, da diese dir ein gutes Sättigungsgefühl geben und dir helfen wenn du z.B ins gym gehst besser Muskeln aufzubauen. Du kannst dir Proteinschakes machen oder einfach essen mit vielen Proteine wie Fisch,Fleisch,Ei essen. Musst aber bedenken das diese wiederum gut Kalorien haben ich kann dir YAZIO empfehlen damit hab ich meine Kalorien immer im Auge gehabt :)

Kommt drauf an für was du dich am meisten interessierst oder wo du das Gefühl hast das du es mögen würdest. Mach nix was du schon sowieso nicht mochtest nur weil andere es mehr mochten hat mir nämlich wirklich den Spaß an manchen Dingen genommen.