Gibt das doch ma bei youtube ein ! Da gibts tausend Übungen ! Aber im Endeffekt entsteht das six pack in der Küche :)

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Ich mach mir das Leben sooo schwer was tun?

Hai leute ich bin 17 und eigentlich eine ganz taffe aber irgendwie dan nicht es ist verwirrend ich verletze die menschen und lasse sie nicht näher an mich ran .Ich hab eine freundin die ich ständig im stich lasse zb. in den pausen da hängt sie ja nur mit mir rum und ich schleiche mich immer davon und sie wartet dan unten auf mich es ist total bescheuert ich habe keinen anderen mit dem ich die pause verbringen kann als sie aber ich weiss nicht ganz ehrlich gesagt sie ist mir nicht wichtig.Ich will keine zu engen bindung zu jemand aufbauen deswegen bin ich die stille aus der klasse mansche haben noch versucht mich einzubeziehen aber ich lehne dan ständig ab irgendwann haben die es ganz gelassen jetzt fehlt es mir ,nicht teil der klassengemeinschft zu sein .Ich hasse es wenn mich andere bemitleide oh die arme ist sooo allein ,ich könnt denen echt den Hals umdrehen ich will keine freundschaft aus mitleid oder noch schlimmer ein Mitläufer zu sein ich war früher einer es ist echt demütigenden keine eigene meinug zu haben ,komplimente machen so nachdem motto hauptsache stehste nicht allein in der pause rum. Es gibt wirklich sehr nette schüler aus meiner klasse aber ich bin einfach zu verkorkst um eine freundschaft aufzubauen zb sag ich nicht mal hallo zu meiner klasse außer wenn mich jemand zu erst grüsst dan schon sonst ignoriere ich alle aus meine klasse . ich will so gern auch dazu gehören aber ich machs mir soo schwer

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Dann Machs dir doch einfach leicht und sei nett zu den Leuten und mach den Mund auf !!!! :)

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Welche Spiele willst du den auf deinem Kanal zeigen ?

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Wegen dem Eisenmangel empfehle ich dir die Schüssler salze und zwar Nummer 3 ferum phosphaticum ( täglich 3 Tabletten einfach auf der Zunge zergehen lassen) wegen der Ernährung kannst du z.b kalorienhaltiges und viele Kohlenhydrate essen z.b nudeln, reis, Kartoffeln !!! Kalorienbombe währe z.b ein döner !! Aber nicht vergessen ,,Alles in Maßen ist Gesund " also nicht mit fast Food übertreiben !! :)

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