Gibt das doch ma bei youtube ein ! Da gibts tausend Übungen ! Aber im Endeffekt entsteht das six pack in der Küche :)
Mach Sport und nur Wasser oder Tee trinken :)
Dann Machs dir doch einfach leicht und sei nett zu den Leuten und mach den Mund auf !!!! :)
Insider ist gut :)
Welche Spiele willst du den auf deinem Kanal zeigen ?
Ja, sag einfach Seiten 6mm oder 9mm :)
Wegen dem Eisenmangel empfehle ich dir die Schüssler salze und zwar Nummer 3 ferum phosphaticum ( täglich 3 Tabletten einfach auf der Zunge zergehen lassen) wegen der Ernährung kannst du z.b kalorienhaltiges und viele Kohlenhydrate essen z.b nudeln, reis, Kartoffeln !!! Kalorienbombe währe z.b ein döner !! Aber nicht vergessen ,,Alles in Maßen ist Gesund " also nicht mit fast Food übertreiben !! :)
Auf jeden Fall irgendein Remix von beyonze :)
Teufel trägt Pämpas ( kp wie das geschrieben wird) :)
Das gameplay kannst du mit fraps aufnehmen und eure Stimmen im ts3 ( einfach auf Aufnahme klicken oben bei den Optionen) :)
Camtasia Studio :)