Hallo liebe Community,
Ich (m/16) habe mich vor einigen Monaten entschieden Vegetarier zu werden und außerdem ein bisschen abzunehmen. Das hat auch recht gut funktioniert, ich habe in 3,5 Monaten etwa 12kg abgenommen. Doch gegen Ende ging mir das einfach etwas zu schnell, ich wiege jetzt 72kg bei 1,90m was meiner Meinung nach etwas wenig ist. Jetzt würde ich gerne wieder 3-4kg zunehmen, aber habe keine Ahnung wie.
Einfach mehr essen ist leichter gesagt als getan, denn mehr als satt ist ganz schön schwer....
Außerdem würde ich das gewicht gerne als Muskeln anstatt von fett zunehmen, das passende trainingsgerät (d.h. Hanteln) hab ich glaub ich schon, aber durch Sport verbrenn ich ja nur noch mehr Kalorien. Also was muss ich machen um meine 3-4kg gesund zurückzugewinnen?? Danke!

P.s. da ich vegetarier auch aus ethischen Gründen bin ist Fleisch essen keine Option!

Heute Morgen beim Frühstück hat meine Freundin mich gefragt ob es mir etwas ausmachen würde wenn sie zunehmen würde (sie wiegt zur Zeit 120kg). Weil ich auf dicke Mädchen stehe habe ich natürlich gesagt das sie zunehmen kann so viel sie will. Dann hat sie mich nicht gefragt ob ich weiß wie man schnell zunehmen kan, Egal ob gesund oder ungesund, Hauptsache schnell. Sie hat mir auch Bilder von fetten Frauen gezeigt und gesagt, dass sie so aussehen möchte. Wie kann sie schnell zunehmen?

P.s.: bitte schreibt nicht solche Sachen wie " Das ist voll ungesund" oder ähnliches.

Hi ich möchte mit Dj'en anfangen und ein paar mixe davon auf YouTube veröffentlichen um Feedback zu bekommen.. Nun ist meine Frage als richtiger dj muss man gema beantragen um die Musik spielen zu dürfen. Aber auf YouTube wird die GEMA seit neustem ja von YouTube bezahlt heißt das also das ich sie frei hochladen darf und die GEMA den mitverdienst der künstler regelt