Seher viel hate ich auch das Problem doch ich habe es an bekannte youtuber gepostet und unter deren videos als videoantwort gestellt !!Denn 20  gucken sich die antworten an !!!Verbreite es in Foren wie z.B hier oda sonst wo !!!verbreite es einfach sonst bekommt du keine aufrufe !!:D

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also durch kraft training nimmst du zwar ab aber nicht soviel wie du dier das vielleicht vorstellst. D.h du brauchst auch die richtige ernährung. Aber durch joggen gehen oder farrad fahren nimmst du auch ab aber durch krafttraining auch aber halt net so viel.

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