Ich verstehe das total gut ich war früher auch so.Was ich dir empfehlen kann ist, lass dich nicht ablenken.

Konzentriere dich nur auf die Aufgaben

Mach dir Notizen

Nutze Wartezeiten

Verwende für deine Aufzeichnungen verschiedene Farben

Mach dir regelmäßig pausen/genug Zeit zum Lernen

Und das wichtigste ist genügend Schlaf, Hoffe ich konnte dir helfen 😅

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