Hey ich möchte euch mal meinen Essplan aufschreiben und eure Meinung dazu wissen und ob man denn damit abnehmen kann.

Also zum Frühstück:

• Naturjoghurt/ Magerquark mit Obst, oder • Haferflocken mit Obst und Zimt, oder • 3 Knäckebrote mit Frischkäse,Tomaten und Pfeffer, oder • 2 Vollkorntoasts mit etwas Margarine und Käse/Honig/Frischkäse, dazu gibt es einen Kaffee mit Milch.

Mittags in der Schule:

• 2 zugeklappte Vollkorntoasts mit Frischkäse, Käse und Gurke, ..dazu viel Obst, Gemüse, und auch mal ein Ei.

Abends zuhause:

• 2 Schnitten mit magerem Aufschnitt, oder • Salat, oder • Vollkornnudeln, oder • Gemüse mit Fisch/ Hähnchen.

An Sport bzw. Bewegung: • habe mir ein Fahrrad angeschafft und fahre damit eigentlich so gut es geht alle Strecken oder ich laufe. Außer wenn es stark regnet Auto oder Bus.

Danke schonmal, vllt habt ihr ja noch was zum ergänzen :))