Ich hab mich aus dem Bett gekämpft und mit Fitnessstudio angefangen.
ich hah mir Gedanken gemacht ob ich so weiter leben kann. Ich hab mich für das bessere Leben entschieden. Ich weis nicht wie die Depression bei dir ausgeprägt ist. Bei mir war es nicht so ausgeprägt. Du musst einfach an dich selber glauben. Und wenn deine Familie dir hilft hast du es geschafft. Ich hoffe du schaffst es.

ich kann dich voll nachvollziehen. Du musst bedenken es sind nur Gedanken.

Gedanken sind keine Fakten.

Versuche deine Aufmerksamkeit, auf was anderes zu ziehen.

Versuch dich abzulenken mit Freunden oder eine Serie gucken.

Oder geh offline auf sozial Media meist ist das auch der Auslöser.

hoffe es geht dir bald besser liebe Grüße:)