Könnte ich anfangen zu trainieren ohne vorher zunehmen zu müssen ? ich bin recht dünn, 180 cm groß und wiege 67 kg. also wenn ich jetzt anfangen würde zu trainieren, könnte man dann ergebnisse sehen ?

Hallo liebe BB, Ich bin 18 jahre alt wieger 75 kg und bin 185cm gros Ich trainiere seit 2 jahre aber leider war ich 8 monate wegen einer verletztungen nicht aktive Ich hab seit einer woche wieder sngefangen hab aber ziemlich an muskeln verloren Ich wollte euch fragen ob ich mit dieser ernährung und supplementierung gute erfolge haben währde?

Also zu meiner ernährung: Morgens: hafferflocken Mittag: puttensalat 1 st Vor dem training: hafferflocken 1 st nach dem training: koöenhydrathe spricht nuddeln reis ect...

Meine supplementierung: Morgens: whey shake Vor dem training: bcaa+neta alanin Nach dem training: whey+maltodextrin+creatine

Kann ich so und natürlich mit einen intensiven training in paar monaten gute erfolge erziehlen Danke im voraus

Hallo ihr BB, Ich trainiere schon seit 2 jahren und möchte anfangen mit den supplem. Ich wollte fragen ob man das so einehmen kann also

Morgens: whey Vor dem training: bcaa+beta alanin Nach dem training: whey+maltodextrin+creatine

Is das ok? Kann man das so nehmen Danke im voraus