du hast jetzt nur gemüse und früchte eigentlich gegessen.. und ziemlich wenig.. früchte und gemüse sind notwendig, für eine gesunde Ernährung solltest du aber ein bisschen von allem essen..
• Süßigkeiten: nicht jeden Tag • Milchprodukte: 2/3-mal am Tag • Fleisch: 2/3-mal / Woche • Meeresfisch: 2-mal / Woche • Eier: 3-mal / Woche • Obst und Gemüse: 5-mal am Tag • Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot: zu jeder Hauptmahlzeit • 8 Gläser am Tag = 1,5 Liter
Wenn du das so hälst und nicht zu grosse Mengen an Kohlenhyderaten konsumierst, nebenbei noch genügend schlaf hast und dich bewegst (Sport) bleibst du gesund und fit und wirst auch abnehmen..
Solltest aber wissen: ganz wenig oder gar nichts essen = zunehmen!!