Ich (W 15) bin 1,77 groß und wiege zurzeit ca. 61kg. und würde gerne ein bisschen Bauchfett verlieren bzw Bauchmuskeln aufbauen.

Hat da jemand tipps für mich ? zb wie stark soll ich auf die Ernährung achten oder wie viel Sport bzw welchen Sport soll ich da am besten machen? :)