M/16 Jahre alt.Seit ca. Ende Herbst kann ich nicht mehr früh einschlafen(aus meiner Sicht 21.00-21.30).Ich schlaf nun fast täglich um 11 oder 12 Uhr Nachts ein und muss um viertel vor 6 jeden Schultag aufwachen.Das heißt ich hab meist nur 5 Std Schlaf(vermutlich auch der Grund warum ich kaum noch wachse).An manchen Tagen bin ich so ausgepowert das mein Körper eine Art “Reset-Programm“ durchführt und mich nach der Schule zuhause einschlafen lässt und mich bis zu 12 Std mal schlafen ließ...Doch selbst diese “Reset“-Zeiten sind vorbei und ich schlafe immer später ein.Mein Schlaf wird auch immer unruhiger und ich fühle mich schlecht wenn ich aufwache.Ich hätte kein Problem damit würde es nicht mein Privatleben stören.In der Schule zB bin ich immer unkonzentrierter und schlafe manchmal sogar im Unterricht ein oder Freitags wollen mich Freunde zu sich einladen oder Fußball spielen gehen und ich muss aus Müdigkeit absagen...Das Kranke is dass ich mich sogar schon ein wenig daran gewöhne und keine Müdigkeit am Abend verspüre außer so gegen Mitternacht.Ich bitte euch ob ihr mir ein paar Tipps für einen angenehmen, frühen und gesunden Schlaf geben könnt.

Danke