Habe gehört man könnte einen "PC-Muskel" trainieren für besseren (längeren) Sex. Wie soll das den gehen ? Also ich möchte gerne mal Sex der länger geht als bei mir. (5 Minuten)

Wer kennt sich damit aus ?

Ich bin 19 Jahre alt und manchmal wenn ich mir so P..... Angucke frag ich mich wie die Männer es so lange aushalten ? Ich will auch mal Sex der 30 Minuten geht bei mir ist alles nach 5 Minuten vorbei. Egal ob ich an was anderes denke oder vorher schonmal Hand angelegt hab. Was kann ich noch tun das es mal was länger als 5 Minuten geht ?

Hoffe einer kann mir weiter helfen