In einer Woche kannst du schlecht so viel abnehmen, dass deine Figur von heute auf morgen perfekt ist. (keiner ist perfekt). Auf jeden fall solltest du anfangen morgens ganz viel kohlenhydrate zu essen und abends ab 5 überhaupt keine mehr, nur eiweiße die der körper über nacht verarbeiten kann. Was auch für die Gesundheit wichtig ist: Natürlich kommst du um Sport auch nich drum herum. Naja viel glück und spaß im urlaub :)
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Noch ein Hinweis: Bin mir ziemlich sicher, dass es mit adele anfängt :)
Keine Angst, das ist normal in den ersten Monaten/Jahren.
Am Anfang, kann es sogar sein, dass deine Reglblutung auch einen Monat aussetzt. Dur brauchst dir da wirklich keine Gedanken machen!
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Danke, das war schon mal ein hilfreicher anfang:)