Hey hey heyyyy!

Erstens bin ich mir sicher, dass du so oder so super aussiehst, aber du brauchst ja Hilfe beim Muskel Aufbau.

Hier sind meine Tipps für dich:

Baue Deinen Metabolismus auf bzw. Mache ihn schneller. - > Iss Protein, Mach HIIT Workouts, Trinke mehr Wasser und mache auf gar keinen Fall eine Diät mit 1200 Kalorien oder so-> die sind extrem schlecht für deinen Körper.

Mach Rumpf, Bauchmuskel und Fat burn Workouts. Die sind super zum allgemeinen Muskel Aufbau.

Iss Genug und vor allem sättigende Sachen wie Suppe u. Haferflocken.

Fang mit einem Sport an wie Leichtathletik

Gönn dir auch manchmal was :)

Ich hoffe, dass das hilft.

Viel Erfolg!!!

Hey,

Tut mir leid, dass dir so was passiert. Ich hatte mehrere Situationen die so sind, deswegen hoffe ich, dass ich jetzt auch hilfreich sein kann.

Eine Gute Freundin von mir hat angefangen über mich zu lästern, was natürlich voll asozial war. Es hat mich gestört und ich habs ihr einfach mit folgenden Worten gesagt:"Ey, ich finds voll blöd was du machst, lass es lieber. Du machst dich auch unbeliebt ect.

Was ich damit sagen möchte ist, dass du dich nur moderat zurückhalten solltest, weil deine Meinung validiert ist. Sag ihr was nicht stimmt und wenn die Freundesgruppe trotzdem kaputt geht, dann haben die halt dann wohl auch Pech gehabt. Wenn sie dich sitzen lassen dann sind es auch keine richtigen Freunde.

Ayden ist für mich der schönste Name da man ihn nicht sehr oft hört. Als Person mit einem exotischen Namen find ich es cool dass Leute mich fragen woher mein Name kommt und weiteres. Es ist auch ein guten Small Talk Thema.