Hey Leute, also ich habe da einen Freund, den ich seit ungefähr einem Jahr kenne und den ich letzten Samstag seit ungefähr 10 Monaten wieder gesehen hab. Da ich allein schon 2 Stunden unterwegs bin , schlug er vor ich könnte doch bei ihm übernachten, aber da die kein Gästezimmer haben müsste ich in seinem Bett schlafen. Das war für mich völlig in Ordnung, denn ich hatte von Anfang leichte Gefühle für ihn und er hat auch immer so Sachen geschrieben, die ein "Freund" nicht so schreiben würde, genauso mit den smileys. Kurz bevor ich dann los bin, meinte er plötzlich ich solle mir keine Hoffnungen machen, er wolle alles freundschaftlich halten. Es war als würde er immer hin und her schwenken (auch als ich dann bei ihm war. Ich bin dann zu ihm gefahren und es war alles super. Er hat mich zwischendurch ein bisschen geneckt und ich ihn und wir haben viel geredet und gelacht. Sind auch abends dann noch spazieren gegangen, was total schön war. Abends hat er dann nur in Tshirt und Boxershorts geschlafen und ich finde irgendwie wenn ne "Freundin" bei einem schläft, dann hat man doch wenigstens ne jogginghose an oder? Ichc hab auch noch nie bei nem "Freund" mit im Bett geschlafen. Also meine Frage ist jetzt eigentlich ob ihr meint das er wirklich nur freundschaft will oder er sich seiner Gefühle nicht sicher ist. Ich weiß es ist vielleicht etwas blöd erklärt, ist meine erste Frage hier. Schonmal danke im vorraus :)

Egal welche Sauce ich esse wird es mir schlecht oder die Zunge juckt nach dem essen von Saucen. Bin ich allergisch auf alle Saucen???

Hallo alle zusammen! ich bin mittlerweile echt am verzweifeln... ich nehme seit ca. 6 monaten ständig zu (insgesamt schon über 10 kilo). ich bin echt ratlos. ich bin weiblich, 1,72 groß und 16 jahre alt. so richtig dünn war ich noch nie, aber so dick wie jetzt auch noch nicht.

kurz zu meinem tagesablauf:

6:45 frühstück: 2 scheiben roggen-, vollkorn- oder knäckebrot mit becel und käse oder wurst. dazu ein glas wasser

vormittags in der schule: joghurt mit bananen oder beeren (ungesüßt), 1 liter wasser

14:00 mittagessen: zuhause, immer frisch gekocht. "normale" kost (hühnerfleisch natur mit reis, fisch mit kartoffeln, salat). danach meistens noch bisschen schokolade oder kekse (in maßen).

18:00 abends: entweder nichts, joghurtsdrinks oder eine scheibe brot mit wurst/käse und paprika/essiggurken

was das wochenende anbelangt: samstags auf partys häufig alkohol, bei geburtstagsfeiern esse ich schon mal mehr (feste feiern, wie sie fallen).

täglich trinke ich ca. 2 l wasser, mache aber kaum sport. kann es nur daran liegen? danke schon im voraus (:

oben.

Hallo Community,

ich habe ein Problem: Mein Körper. Ich bin 24 Jahre, 180cm, doch habe ein Gewicht von 101kg. Woher diese überschüssigen Kilos kommen weiß ich. Ich bin derzeit an Depressionen und einer Angsterkrankung erkrankt, durch welcher ich die meiste Zeit nur in den eigenen vier Wänden verbringe und dementsprechend wenig Bewegung, dafur aber viel Langeweile und Hunger habe. An diesen Problem mit der Psyche arbeite ich bereits und hoffe dass es in Zukunft bergauf geht.. Jedoch möchten und muss ich unter diesen Bedingungen endlich was für meinen Körper tun. Die Kilos müssen weg. Mein persönliches Ziel ist es zum Sommer 2014 einen wieder ansehbaren Körper zu haben. Besonders haben ich am Bauch und Hüfte zugenommen, ich sehe aus als wäre ich im 8. Monat schwanger und auch habe ich schon leicht Brust bekommen. Ich weiß dass ich nicht gezielte abnehmen kann, aber irgendwann muss es ja auch sn den Stellen purzeln. Jedoch weiß ich nicht wie ich dies umsetzten kann. Klar, auf Süßes verzichten mehr bewegen etc. das leuchtet ein. Da ich einen Heimtrainer (Fahrrad) und einen Kurzhantel bis zu 12kg besitzen würde ich diese gerne mit einbinden. Nur wie trainieren ich richtig? Wie oft in der Woche und wir lang? Auf was für einer Stufe? Welches Übungen sind mit EINER Kurzhantel effizient? Und vor allem was kann ich wann und wie viel essen? Am besten mit stink normalen, günstigen Lebensmitteln. Ich weiß es sind Fragen über Fragen. Aber vielleicht könnt ihr mir ja dabei helfen einen Trainings/Ernährungsplan zu erstellen.

Danke und lieben Gruß, Sebastian