Für alle Menschen die damals keine Uhr hatten 😊

Meld dich doch in einem Fitnessstudio an oder nimm an Gruppenaktivitäten teil, wie eine Laufgruppe. Somit knüpft man gleichzeitig Kontakte und tut etwas für seine Gesundheit. Ich würde aber langsam starten mit Spaziergängen und lernen wie man sich Gesund ernährt, achte beim abnehmen auf eine gute Zufuhr von Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, der Körper brauch länger um sie zu verwerten und du bleibst länger satt. Mach dich aber keinesfalls verrückt, liebe deinen Körper und gehe gut mit ihm um, gönn dir ab und zu ein Stück kuchen oder eine Pizza. Ein sehr guter weg zum abnehmen ist vorallem Kraftsport, da die dazu gewonnene Muskulatur zusätzliche kalorien verbraucht, bei allem was du machst! Und keine Angst du wirst nicht aussehen wie ein Bodybuilder sobald du eine Hantel berührst 😉

Ist doch gut für 3 Monate Training, anhand vorher/nachher Fotos hätte man es noch besser einschätzen können.

 Soll ich zufrieden sein? Oder ist das für 3 Monate zu wenig?

Klar solltest du das, vergleich die niemals mit dem Fortschritt anderer sondern immer mit deinem eigenen Fortschritt oder Zielen die du dir gesetzt hast. Leider gibt es viele in der Fitness community die nie zufrieden mit ihren Körpern sind, egal wie Muskulös und definiert sie sind. Sie sehen nur das negative oder was man "verbessern" könnte, dabei ist es ganz wichtig mit seinem Körper zufrieden sein und nicht in diesen Teufelskreis zukommen der einen letztendlich nur unglücklich macht.

Nein du bist sogar sogar eher Untergewichtigt, vielleicht solltest du mal mit deinen Eltern, Vertrauenslehrer oder einem Artzt über deine Angst vor dem zunehmen sprechen. Wünsche dir alles gute für die Zukunft.