Hier die zweite Seite
http://www.billigsportschuheonline.com/
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Das aller WICHTIGSTE ist, dass du deine Ernährung umstellen musst!!! Sport 3 mal die Woche am besten Joggen.
Die Kalorien, die ein Extremsportler durch 5-8 stündiges Sportbetreiben verliert, MUSS er wieder zu sich nehmen, da er zu schnell zu viel abnehmen würde, und dann an Untergewicht sterben könnte
Wenn du nicht zu dick bist, dann rate ich dir nicht abzunehmen. Überprüf mal deinen BMI. Sollte es sich herausstellen, dass dein Gewicht passend zu deiner Größe ist, dann so leider ich es auch sagen muss, solltest du im Internet nach passenden Hüft und Beinübungen suchen, und diese auch 3 mal die Woche machen, mit einem tag pause machen. Dadurch bekommst du Muskeln, die sich im Nachhinein auszahlen werden :)
Ich mache selber Kraftsport und kann dir sagen, dass du lieber KEIN Proteinpulver zu dir nehmen solltest! Besser täglich zum Frühstück 150-200g Magerquark mit Haferflocken und etwas Honig mixen und essen, dazu noch zwei belegte brötchen.
Das Abnehmen fängt bei dir im Kopf an! Wenn man wirklich Willen hat abzunehmen, dann würde man sich vorm Laufen nicht drücken. Meine Ratschläge: 1. Nasch nicht so viel (verzichte für mind. 2 Monaten auf Döner oder Pizza; wenig Schokolade essen) 2. Geh Joggen (3 mal die Woche für 20-30 min Joggen; ist fürs erste ziemlich anstrengend, aber mit der richtigen Motivation packst du das schon ;) 3. Iss grundsätzlich nur Gesundes!!! (viel Obst und gemüse, keine Säfte, Cola etc.; kauf dir getränke mit wenig kalorien!) 4. DAS WICHTIGSTE: behalt dein Gewicht stehts im Auge, Gewicht zu verlieren bis zu einem gewissen maßen eine tolle sache, aber ich habe die erfahrung gemacht, zu viel gewicht abgenommen zu haben, also immer schön dein gewicht und dein BMI im Auge zu behalten.
Wenn ich keinen Platz mehr für Musik oder Bilder auf meinem Handy hätte, und dringend einen MP3 player brauche, dann würde ich einen Ipod kaufen. Du musst jedoch wissen, dass diese sehr teuer sind, und man für günstigeres Geld auch etwas gutes bekommen wie z.B. http://www.amazon.de/Sony-NWZE474B-Walkman-MP3-Player-Alugeh%C3%A4use/dp/B0089B6330/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1357748104&sr=8-1
Versuch mal den Refrain rauszuhören und dann danach zu googlen.
Homers merkwürdiger Chili-Trip