Hallo:) Ich habe mehr als 10 Kilo abgenommen. Meine Tipps:
- Wasser trinken (ca. 1,5 Liter pro Tag)
- Keine Süssgetränke trinken
- viel Früchte und Gemüse essen
- am Abend keine Kohlenhydrate (kein Brot, Reis, Kartoffeln...)
- regelmässig Essen
Hoffe ich konnte helfen :)