Derwahreemil1
24.06.2022, 22:16
Brustbein knackt und tut nach Dips weh?

Moin,

Habe vor ca. 2 Wochen Dips mit 20 oder 30 kg extra Gewicht auf 10 Wiederholungen gemacht. Danach tat mir mein Brustbein weh und jetzt will der Schmerz nicht weg. Der Brustmuskel tut/tat nicht weh und war auch nicht verletzt oder in der Bewegung eingeschränkt. Ist nur mein Brustbein( ungefähr in der Mitte). Beim Niesen knackt es sogar, gefolgt von Schmerzen, die aber sofort wieder verschwinden.

Die Dips habe ich an dem Tag an etwas breiteren Stangen gemacht.( Habe danach gehört man solle keine breiten Dips machen?) Übungen wie Bankdrücken kann ich problemlos machen. Bei den Flys konnte ich den Schmerz leicht spüren, aber bei den Dips ist Ende im Gelände.

Zum Schmerz: manchmal tut der Knochen (Brustbein) an einer Stelle weh und wenn ich versuche mein Brustbein auf Spannung zu bringen zieht es ganz unangenehm.

Hat jemand eine Ahnung was das sein könnte?

LG

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Antwort
von Derwahreemil1
25.06.2022, 08:41

Hey Quotiens,

Danke für die deine Antwort. Mir ist aufgefallen, dass der Schmerz langsam nach lässt. Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, wie man sich bei Dips das Brustbein stauchen kann. Daher vermute ich mal, dass (wie du schon erwähnt hast) etwas mit der Sehne sein könnte. Müsste aber bei einer Sehnenverletzung die Muskel schmerzen oder gar nicht mehr Einsatzbar sein?

Mir ist auch damals aufgefallen, dass wenn ich die Dips mit geradem Rücken und Kopf mache( also Fokus mehr auf Trizep) , dass das Brustbein nicht schmerzt. Nur wenn ich mich etwas nach vorne in die Schräglage neige und versuche wirklich die untere Brust zu treffen.

Danke im Vorraus

LG Emil

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