Hallo, ich m 15 bin schon seit ca. Anfang April im gym. Leider sehe ich aber kaum progress bei mir. Mein Plan sieht aus wie gefolgt:

Dienstag: push brust, trizeps, Schultern.

Mittwoch: pull rücken, bizeps

Donnerstag: Rest

Freitag: Beine

Samstag: Rest

Sonntag: arme und teils brust.

Ist mein Plan okay oder sollte ich da was verändern?