Jedes Werbefenster kann man schließen, man muss nur den "X-Button" finden. Die sind manchmal sehr gut am Rand des Fensters getarnt.

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Hallo MaxiZ, wie schon gesagt wurde, atme am besten durch die Nase ein und durch den Mund aus. Versuch immer langsam zu Atmen tief ein und auch tief wieder aus. Wenn du schneller läufst oder dich generell mehr anstrengen musst, musst du natürlich schneller Atmen aber immer durch die Nase ein und durch den Mund aus, und was ganz wichtig ist immer gleichmäßig! Falls du während dem laufen doch mal an "Seitenstechen" leiden solltest bleib NICHT stehen sondern versuch sehr sehr tief Auszuatmen, so bekommst du die "überflüssige" Luft raus und es sollte aufhören. Viel Spaß beim Joggen!

DerSchuck

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Hallo Sternchen560

Da du erst seit 3 Wochen richtig joggen gehst, würde ich dir empfehlen auf jeden Fall 1 Tag zwischen den Läufen Pause zu machen. Dein Körper und die Muskulatur braucht Zeit um sich zu erholen und sich aufzubauen.

Gruß DerSchuck

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Hallo Pesopea du bist mit deinen 32km für einen Marathon auf einem guten Weg. Mein Tipp: Du musst die 42km nicht komplett in deinem Training schaffen. Wenn du so in etwa die 38km schaffst ist das in Ordnung, der Rest kommt durch das Adrenalin ;) Viel Glück bei deinem Lauf :)

Gruß DerSchuck

P.S: Mann muss min. 18 Jahre alt sein!

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Ich hab so einen Berufsfeuerwehr tag auch schon mal miterlebt. Bei uns wurde es so gemacht, dass es den Ton zum Alarmieren, + 5-Ton folge und dann per selbst gemachter Audioaufnahme es so einen Text gab. Eine Software die das übernimmt kenne ich leider nicht.

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Du armer :( Da kann mann leider nichts anders machen als ABWARTEN, und vlt. es immer wieder versuchen.

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Das Stasi Gefängnis Hohenschönhausen in Berlin, gibt einen sehr guten Einblick vom Gefangen Leben in diesem Gefängnis, am besten machst du eine Führung mit, meistens Führen dich dann Zeitzeugen durch das Gefängnis, und erzählen dir von ihrer Gefangenschaft in Hohenschönhausen. Ich habe schon viele Führen in vielen verschiedenen Museen mitgemacht. Die Führung durch das Stasi Gefängnis Hohenschönhausen war bisher meine Schönste.

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Laufen wird es denk ich mal, du musst aber Aufjedenfall die Grafik ein bisschen (vlt. auch ein bisschen mehr) runterschrauben.

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Hi HoliBoli, um auf das stechen im linken Oberarm zu kommen. Meines Wissens nach ist das ein Merkmal, dass auf einen Herzinfakt hin weißt. Aber ob jetzt ein Herzinfakt im früheren Alter auch schon auftreten kann, weiß ich nicht. Also ich würde zur Sicherheit mal einen Arzt aufsuchen.

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