hey ich hab glaubr ich das gleiche Problem vielleicht da ich wenn ich bspw. Ruhig da miege mein herz nur wenn ich eine kleine Tätigkeit mache das mein herz sehr stark schlägt. Ich versuch daher viel zu schlafen hat sich dadurch auch etwas gebessert.

Vielleicht helfen dir Entspannungs sachen wie eine badewanne nehmen am abend oder. Einfa h sachen machen die dich entspannen oder dich fröhlich machen