schnell wird das leider nicht möglich sein. für einen handstand benötigst du viel kraft in armen schultern brust bauch und rücken sowie eine dementsprechende körperspannung. diese kraft kannst du durch liegestütze dips usw. aufbauen dazu hier mal ein link : http://www.youtube.com/watch?v=jszSfgpcXNc ein radschlag hat meinermeinung nach mehr mit dehnung und training zu tun. üben musst du trotzdem beides und einfach jeden tag 10 oder 20 handstände und radschläge und dann solltes rellativ schnell klappen

1. Wie alt bist du ?
2. ein klimmzug mit engem griff trainiert den bizeps aber auch den rücken, du wirst weil du 5 klimmzüge schaffst keine 5 konzentrationscurls mit 20kg schaffen.
3. ich würde dir beides empfehlen da es so vielfältiger ist und du bessere ergebnisse erzielen kannst. und baue verschiedene bizepscurlvariationen ein zum beispiel hammercurls oder eben konzentratiionscurls

Ich wäre für schwimmen das verbrennt viele Kalorien. Joggen und Fahrradfahren näturlich auch sehr wichtig. Am besten du trainierst 3-4 mal die Woche dann solltest du schnell Erfolge verzeichnen können.

Lg DerSchallehn

Ich hätte 2 Vorschläge für dich: 1. Erst Masse dann definition. Also erst einen Kalorienüberschuss von 200-300kcal pro tag fahren und Masse aufbauen. Dadurch wirst du aber an deinen "Problemzonen" zunehmen allerdings bei deinen jetzigen Daten nicht sehr weltbewegend. Und dann eben nach 2-5 Monaten Definieren (du solltest ca. 5-10kg in der Massephase zunehmen bevor du definierst so das du am ende vllt. 3-5kg schwerer bist) 2.eine Proteinreiche Ernährung und das richtige Training.

Hoffe ich konnte helfen :) Lg Derschallehn

P.S. Das Beintraining nicht vernachlässigen

Mit Gesunder Ernährung und dem RICHTIGEN Sport auf jeden fall gut möglich. Allerdings würde ich dir empfehlen jemanden zurate zu ziehen der sich mit Ernährung auskennt, da kann man viel falsch machen.

Viel Glück!

ich finde das Design einer Grafikkarte nicht allzu wichtig die Leistung bleibt ja die gleiche, also wäre ich für die billigere. Aber da du vermutlich eine Entscheidung hören möchtest, vom aussehen her das Standard Design!