Hey, Ich habe heute mal angefangen meine Streichholzarme zu trainieren. Und ich wollte fragen wie ich mit dieser hantel am besten den Bizepz trainieren kann. Heute hab ich es so gemacht: Die hantel mit der handfläche nach innen richtung Oberkörper gedrückt. Erst 25 Wiederholungen, 5 min Pause, dann 15 Wiederholungen, wieder 5 minuten Pause und zum Schluss 2 mal 10 Wiederholungen mit einer Pause von 5 Minuten dazwischen. War das schon richtig so? Ich hab einfach so viele Wiederholungen gemacht bis ich die Hantel nich mer hoch bekommen habe.

(Ich will jetzt keine Antworten bekommen wie: aaaah du schaffst ja garnichts!! Oder so! Wie gesagt ich hab heute erst wieder damit angefangen und ich will mir jetzt nicht wieder die Motivation daran nehmen lassen)