Nicht alle USB-C ports können Grafik übertragen. Leider aber so ist es.
Soweit ich weiß unterstützt USB-C standarmäßig Displayport 1.3.
Da müsstest du dich dann reinlesen was möglich und was nicht ist.
Die meisten Infos bekommst du hier:
https://en.wikipedia.org/wiki/DisplayPort
Auf der deutschen Seite von Wikipedia gibt es auch Infos aber weniger.

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Bei FullHD (1920x1080) sollte HDMI 2.0 eigentlich 240Hz überbringen können.
Mit HDMI 2.1 könntest du auch +400Hz übertragen. Allerdings habe ich noch keinen Laptop mit HDMI 2.1 gesehen.
Generell ist es nicht der Standard der dir vorschreibt wie viel du übertragen kannst. Eher was der Hersteller dir verbaut hat.
Nach schauen kannst du sonst weiter hier:
https://glenwing.github.io/adapters/?output=HDMI

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Liegt tatsächlich an dem eingebauten Mikrofon. Viel wird sich da wohl nicht machen lassen. Hast du einen Popschutz? (So ein kleines Stück Schaumstoff). Manchmal kann das helfen.

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