Deudeu14
29.10.2011, 20:58
Wie bekomme ich so einen Körper?!?

Hi,

Ich habe beschlossen Muskeln aufzubauen und Fett zuverlieren. Ich möchte von:

177 cm und 65 kilo
Eher Fett als Muskeln (also Fast keine Muskeln)
bisschen schwabbelige Haut
schwach

zu:

Stark
schlank
Muskeln
strame Haut
leistungsstark

Ich weiß es ist sehr viel verlangt aber was soll ich dafür tun also ich meine wie trainieren und ernähren und wie lange dauert es um ergebnisse zusehen. Ich habe 2 Kurzhanteln und eine Schrägbank Ich habe keine Ahnung wie ich traininer soll? (WIE OFT; WAS; WELCHE MuSKELN? Danke im Vorraus Ich habe auch vorher (bzw. jetzt) und wunsch körper bilder

Vorher: http://img442.imageshack.us/img442/2156/bild0539rf1.jpg

Nachher: wurde als eine Antwort von mir eingefügt

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Antwort
von DerDoppelte
30.10.2011, 17:41

hey wie alt bist du?? bei mir wars genauso wie bei dir ich bin übrigens 13,aber seitdem ich ganz gemütlich zuhause mein eigenes training mache seh ich schon deutlich besser aus.ich habe schon starke arme und einen sehr gut aussehenden bauch man sieht nähmlich schon die packs kein sixpack aber sehr gut ps:meint auch meine freundinn....:D

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