Hey Leute, ich bin 13 Jahre alt, 140 cm Lang, und 35 Kg.

Ich bin nicht der Stärkste. Ich würde gerne mit meinen Bruder seinen 5 KG Hanteln Trainieren doch, habe ich mal gehört das verhindert meinen Wachstum. Wenn das stimmt, Wollte ich fragen ob es eventuell noch andere Trainingsmethoden gibt um sich zu stärken?,

Meine 2. Frage wäre, Ob jemand eine Idee hätte um seinen Ausdauer zu erhöhen :)) Danke im Vorraus

Mit Freundlichen Grüßen DerDasDu.