Prinzipiell wird bei dieser Übung auch ein wenig das Bein beansprucht, wenn du aber nichts am Bauch spürst dann führst du sie vermutlich nicht richtig aus:

Wichtig ist den Kopf und den Rücken nicht auf dem Boden abzusetzen...die Anstrengung kommt erst wenn du den Muskel permanent in Spannung hälst!

Erst wenn du bei einer Übung deinen Muskel spürst, führst du sie richtig aus.

Ansonsten nimm am besten eine andere Übung, denn nur wenn du die Übung fühlst - ist die richtig für dich!

Lieber Gruß

Trinkst du auch genügend Wasser?

Augenringe sind in den meisten Fällen die Ursache von Schlaf- oder Wassermangel.

Mindestens 2 bis 3 Liter täglich müssten es schon sein...wenn du viel Sport treibst sogar noch mehr...ansonsten trocknest du praktisch von innen aus!

Probier es aus, es kann für deine Gesundheit nur zu Vorteil sein - ganz ohne Nebenwirkungen ;-)

Lieber Gruß

Trinke nur soviel Saft wie du als Obst essen würdest!

Diese Flasche ist vollgepackt mit Fruchtzucker, Zucker etc... im Grunde nicht besser als eine Cola, nur besser fürs Gewissen nicht wahr ;-)?

Magnesium ist ein wichtiges Mineral...nur nützt das nichts in dem Zucker“Wasser“.

Esse lieber Orangen, weil erst die Faserstoffe (Ballaststoffe) machen die Frucht für dich gesund.

Lieber Gruß

Kohlensäure verändert den ph-Wert und somit auch den Geschmack.