Hey,

Eine meiner Freundin, die im Oktober dieses Jahr 13 wird, will unbedingt abnehmen. Sie wiegt jetzt ca. 65 Kilo, was in ihrem Alter nicht sehr gesund ist. (sie ist ca. 165cm groß, wenn dies hilft)

Wir sind praktisch Nachbarn und weil wir uns eh jeden Tag sehen, hat sie mich gefragt, ob ich sie beim abnehmen unterstützen könnte. Sie hat keine Ahnung vom abnehmen, genauso wie ich. Könntet ihr mir vielleicht sagen, welche abnehmsübungen es gibt? Welche Sport Übungen, etc.? Ich hab leider absolut keine Ahnung davon...